onsdag den 29. februar 2012
onsdag den 15. februar 2012
Løbebånd 5min/km - 1 time
Sidste år fik jeg ikke løbet så meget i janar/februar på grund af det dårlige vejr. Det straffedes sig selvfølgelig da den sidste sne endelig forsvandt. Det er altid hårdt at komme op i gang og finde en god træningsrytme, og de første gange er en pine fysisk og tiderne er noget bagefter. Det har jeg lavet om på i juni måned 2011 ved at løbe hver anden dag. Nogle dage i roligt tempo og så en enkelt hurtig tur eller en enkelt lang tur om søndagen. I dag løb jeg (forsat på løbebånd) et pace på 5:00min/km i en time, svarende til 12 km ialt, super fedt :-)
søndag den 12. februar 2012
Ny indendørs PR i Eskilstuna med en X'er
Årets første konkurrence gik til Sverige nærmere bestemt Eskilstuna. Jonas Hansen og jeg åd os kilometermæssigt langsomt op gennem Sverige, tog en overnatning og var klar søndag kl. 9:30 til Dubbeltest.
Jeg skulle dels teste mit nye system af, samt teste et par andre ændringer i live action. Første skydning bar præg af en lidt tivlsom taktik. I den korte tid jeg har trænet med det nye system har jeg haft mest succes med et behersket blødt aftræk. Når jeg alligevel har forsøgt mig med trodsighed og forsøft mig med mit gamle explosive aftræk, har det ofte resulteret i dårlige 9'ere. Så med en lidt famlende skydning får jeg alligevel skudt 596/48. Inden min anden skydning havde jeg beslutet mig for at holde fast i det hurtige kontakte aftræk (nogle vil mene jeg river skuddet af) De 7 prøveskud understøttede valget og med 106,2 i første serie gik det jo godt, men i anden serie blev det til en 9,8 i det 19 skud, men alligevel 104,1. 3 serie blev noget mere usikker med en 9,9 i det 36 skud og ialt 103,9. 4 serie var perfekt 106,4 5 serie 105,2 og sidste serie med 105,4. Ialt 631,2. Jonas Hansen skød 587 og 586 hvilket han bør være tilfreds med efter kun at have trænet et par gange på 50 meter banen. Iøvrigt bleve der skud nogle super resultater Harald Stenvaag med 598/50 og Sam Andersson og Ole Magnus Bakken havde begge 598. Fotos. Resultatlisten er på trapperne.
Jeg skulle dels teste mit nye system af, samt teste et par andre ændringer i live action. Første skydning bar præg af en lidt tivlsom taktik. I den korte tid jeg har trænet med det nye system har jeg haft mest succes med et behersket blødt aftræk. Når jeg alligevel har forsøgt mig med trodsighed og forsøft mig med mit gamle explosive aftræk, har det ofte resulteret i dårlige 9'ere. Så med en lidt famlende skydning får jeg alligevel skudt 596/48. Inden min anden skydning havde jeg beslutet mig for at holde fast i det hurtige kontakte aftræk (nogle vil mene jeg river skuddet af) De 7 prøveskud understøttede valget og med 106,2 i første serie gik det jo godt, men i anden serie blev det til en 9,8 i det 19 skud, men alligevel 104,1. 3 serie blev noget mere usikker med en 9,9 i det 36 skud og ialt 103,9. 4 serie var perfekt 106,4 5 serie 105,2 og sidste serie med 105,4. Ialt 631,2. Jonas Hansen skød 587 og 586 hvilket han bør være tilfreds med efter kun at have trænet et par gange på 50 meter banen. Iøvrigt bleve der skud nogle super resultater Harald Stenvaag med 598/50 og Sam Andersson og Ole Magnus Bakken havde begge 598. Fotos. Resultatlisten er på trapperne.
torsdag den 2. februar 2012
Team Danmark Upgrade
Så er der kommet nye Team Danmark kort for sæsonen 2012, og jeg er blevet upgraded til Verdensklasse-atlet :-) Dansk Skytte Union - Elitesatsning.
Nb. jeg fik i december måned foretaget en hjertescreening på Bispebjerg Hospital i forbindelse med et tilbud fra Team Danmark. Jeg var ikke i tvivl det skulle gennemføres. Selve undersøgelsen tog ca. 11/2 times tid og bestod bla. af en undersøgelse med ultralydsscanning. Der er en rimelig surrealistisk at se sit hjerte arbejde på en monitor. Efterfølgende har jeg modtaget et dokument på at mit hjerte er normalt :-)
Så nu har jeg ingen bekymringer om at falde om i en grøft under et træningspas.
Nb. jeg fik i december måned foretaget en hjertescreening på Bispebjerg Hospital i forbindelse med et tilbud fra Team Danmark. Jeg var ikke i tvivl det skulle gennemføres. Selve undersøgelsen tog ca. 11/2 times tid og bestod bla. af en undersøgelse med ultralydsscanning. Der er en rimelig surrealistisk at se sit hjerte arbejde på en monitor. Efterfølgende har jeg modtaget et dokument på at mit hjerte er normalt :-)
Så nu har jeg ingen bekymringer om at falde om i en grøft under et træningspas.
onsdag den 1. februar 2012
Januar løb
Status for januar måned,
I alt blev det til 204 tilbagelagte km, hvoraf de 85km er på løbebånd.
På skydebanen er det blevet til knap 2000 skud liggende.
I alt blev det til 204 tilbagelagte km, hvoraf de 85km er på løbebånd.
På skydebanen er det blevet til knap 2000 skud liggende.
Abonner på:
Opslag (Atom)