World Cup Final Thailand Bangkok 2012 Prone Rifle

Den liggene konkurrence savnede en mand, Kongen manglede.

Jeg har fået oplyst at ansøgning om visum mm. var søgt for sent fra det hviderussiske forbund, hvilket resulterede i at 6 skytter aldrig kom af sted til dette års finale - og heriblandt altså Sergei Martynov.

 

Ud af de 10 skytter som stillede op var det oplagt at pege på en skytte som en værdig aftager af titlen, manden som sidste år blev Europa mester - nemlig den 49 årige Rajmond Debevec.

 



01. DEBEVEC Rajmond  SLO 98 100 99 100 99 100 596 - 38x - 699,9

02. BUERGE Marcel  SUI 100 98 99 100 99 100 596 - 40x - 699,1 S.OFF 10,6
03. SAUVEPLANE Valerian FRA 99 100 98 100 99 99 595 - 45x -699,1 S.OFF 10,4
04. UPTAGRAFFT Eric  USA 99 100 99 100 100 97 595 - 42x - 698,5
05. GRAFF Cyril  FRA 100 98 99 100 98 99 594 - 37x - 697,9
06. BOGAR Stian  NOR 99 100 100 98 99 99 595 - 43x - 697,7
07. WANG Weiyi  CHN 99 100 100 99 98 97 593 - 46x - 697,0
08. HAN Jinseop  KOR 95 99 100 99 100 99 592 - 31x - 695,1
09. COX Lionel  BEL 97 99 97 99 98 100 590 - 36x
10. GRIMMEL Torben  DEN 99 96 97 99 96 100 587 - 34x

Årets tredje 1/2 maraton er veloverstået

Temperaturn lå på 10 grader, det blæste en del og regnen piskede indimellem ned. Alligevel blev det til årets hurtigste tid 1:47:51, svarende til 5:07 min/km. På trods af der kun var 300 til start var der alligevel en del at følges med undervejs. Et glimrende arrangement af Greve Trim.
1. 1/2 maraton var Storebælt Naturmaraton den 20 juni i år her lød tiden. 1:53:15
2. 1/2 maraton var Powerade Copenhagen Half Marathon, 9 sep ,tiden blev: 1:51:21
Konditallet er steget til 55,3 ml/kg/min.
Næste 1/2 maraton er allerede den 4 november i Hillerød (Skovmaraton) turen er en del kuperet så jeg regner ikke med nogen super tid, omvendt tror jeg det bliver nogle gode kilometer i smukke omgivelser.

SYDKYSTMARATON

Ja, jeg var næsten lige ved at tilmede mig maraton distancen men fornuften vandt endnu engang - så jeg nøjes med at forlyste mig et par timer med en 1/2 maraton her på søndag. Rammerne ligger i området omkring Strandparken og Ishøj havn, ruten skal gennemløbes 2 gange. Læs evt. mere her

Personlige Rekorder Løb:

1 km 4m:04s - 2011
2 km 8:48 - 2012
Cooper (12 min) - 2,67 km 2011
3 km 12:27 - 2012
5 km 24m:56s - 2012
10 km 50m:04s - 2012
En time - 11,98 - km 2012
15 km 1:17:30 - 2012
20 km 1:44:45 - 2012
Halvmaraton 1h:50m:33s - 2012
25 km 2:31:06 - 2012
30 km 3:17:41 - 2012

25 km og 30 km tiderne er helt ude i skoven, og er egentlig blot en føler for at se hvordan kroppen reagere på de lange distancer, og jo det er hårdt.

For at få optimeret træningen har jeg fået lavet et maraton program fra asics. Programmet starter op den 4 december og har 4 løbepas om ugen. Jeg har valgt en sluttid på 3:59:24 svarende til en kilometertid på 5:37 min/km. Selve programmet er fordelt på 6 faser, feks opbyggende, fart, længde og konkurrence m.m. Spændende at se om jeg kan holde til at løbe efter et skema frem til den 19 maj hvor det går løs til Copenhagen Marathon 2013.